Evaluatie leerlingen Hoge School Rotterdam

15 maart 2007
Pia de Blok
Na twee lessen ontspanning en Inzicht aan 6 leerlingen van de pabo opleiding op de Hoge School te Rotterdam vroeg ik ze heel in het kort de volgende vragen te beantwoorden. Vijf leerlingen waren aanwezig.
A Wat zou je aan je leeftijdgenoten kunnen vertellen over de lessen Ontspanning en inzicht
1 Je krijgt ontspanningsoefeningen waardoor je veel stress in je lichaam kwijt raakt
2 Dat je er rustig van wordt en je even niet aan alle stresssituaties om je heen hoeft te denken.
3 Dat het een hele ervaring is en dingen ervaart waarvan je niet wist dat het kon.
4 Dat het erg ontspannend is. Je leert op een goede manier te ademen.
5 Ik zou de verschillende ademoefeningen kunnen vertellen.
B Noteer kort wat het je gedaan heeft en tot welke nieuwe inzichten je bent gekomen.
1 Ik heb geleerd dat negatieve gedachtes ervoor zorgen dat je je negatief voelt
2 Ik heb meegedaan met de lessen, hierdoor heb ik geleerd dat je ontspanning niet alleen buiten jezelf kan zoeken maar ook in jezelf.
3 Ik ben gaan letten op mijn ademhaling wanneer ik niet kan slapen.
4 Ik ben veel rustiger gaan ademen, ook als ik in een stresssituatie zit en een oefening doe word ik weer rustiger.
5 Ik ben erachter gekomen dat ik het fijn vind om momenten van stilte en rust in mezelf te hebben en te voelen.
C Welke vragen heb je nog?
Allen: Geen
D Zou het bij jullie op school aanslaan om deze lessen ook aan anderen aan te bieden?
1 Ja, ik denk/weet dat veel studenten met stress kampen.
2 Ja, ik denk het wel. Er zijn meerdere mensen die daar last van hebben.
3 Ja, dat denk ik wel omdat je hier veel baat bij hebt en een ontspanningspunt krijgt in een week.
4 Ja
5 Ja, dat denk ik wel, ik denk dat je er veel aan kan hebben.