Onbeperkt ontspannen voor jongeren. Bespreking in 'Tijdschrift voor Yoga'

Pia De Blok

Uitgeverij Toorts 2011

‘Onbeperkt ontspannen voor jongeren’ bevat ruim 140 korte en lange ontspanningsoefeningen voor in de klas. De oefeningen worden zo genoemd omdat ze speciaal in het lager, middelbaar en hoger onderwijs zijn ontwikkeld en worden toegepast. Het is echter niet alleen een boek voor in klas maar elke groep en elk individu kan met deze oefeningen zijn voordeel doen. Het is bedoeld voor iedereen die zichzelf niet wil verliezen in allerlei zaken maar deze zaken wenst te doen vanuit de innerlijke rust die elk mens in zich heeft maar niet altijd weet te vinden. Dit boek helpt je de rust te vinden, zelfs op schijnbaar onmogelijke momenten.

Duidelijke opzet

In deel 1 wordt uitgelegd wat er met onbeperkt ontspannen wordt bedoeld. Welke spanning we ook voelen, deze is altijd terug te voeren naar één van de drie soorten gevoelsspanningen; adem-, spier- of gedachtespanning, die in een nauwe wisselwerking met elkaar staan.
In dit gedeelte wordt apart aandacht besteed aan de terminologie zoals bijvoorbeeld ‘Wat is loslaten’ of wat betekent ‘bewust van jezelf zijn’.
Het begrip 'non-dualiteit' wordt mooi en eenvoudig verwoord in ‘Eenheid in verscheidenheid’.

Deel 2 bevat de oefeningen. Ze staan per soort bij elkaar. Er zijn zeven paragrafen met zeven soorten oefeningen, waartussen vele zogenoemde 'time-out' oefeningen staan. Dit zijn hele korte ontspanningsoefeningen die altijd en overal zijn toe te passen. Door het opvallende icoontje zijn ze makkelijk vindbaar. Duidelijke terugverwijzingen in de tekst naar bepaalde oefeningen maken het een prettig hanteerbaar en bruikbaar werkboek.

In deel 3 worden, naast de praktische uitgangspunten voor de leerkracht/docent zelf, voorbeeldlessen en een 8-wekenmodule aangeboden: acht geheel uitgewerkte themalessen met, in elke les, alle zeven soorten oefeningen van deel 2. De thema's zijn gratis te downloaden op:  8 thema's.

‘Onbeperkt ontspannen voor jongeren’ is een prachtig werkstuk: De foto's laten de ontspannen en verstilde sfeer van zo'n les voelen. Het is enorm toegankelijk en aan te bevelen voor yogadocenten en yogadocenten-in-wording, voor coaches en groepsleiders.

Pia de blok-Korte (1950), yogadocente sinds 1983 geeft sinds 2005 workshops en lessen op scholen in 'onbeperkt ontspannen met inzicht in non-dualiteit’. Ook leidt zij leerkrachten, yogadocenten, hulpverleners en coaches op om deze theorie in praktijk te brengen.
Haar werkwijze is gebaseerd op de non-dualistische advaita-filosofie, waarin Douwe Tiemersma, oprichter van het Advaita Centrum in Gouda, haar leraar was.

Pia publiceerde eerder ‘Advaita Sprookjes’ en was medeauteur van ‘Jij bent ... mij’.

Boekbespreking: Willie Oudejans